Witam Chcę zrobić cykl kreatyna +hmb Czy przy tym robić dietę na masę czy na utrzymnaie wagi?
Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie ? 30g izolatu białka serwatkowego zaraz po przebudzeniu w 200 ml wody, 30min przed treningiem 5g kreatyny normal plus i 20g glukozy zmieszanych w wodzie 250 ml, od razu po treningu 5g kreatyny i glukozy 20g w wodzie 250 ml, przed snem(00,00-02.00 róznie to bywa) 30g izolatu bialka serwatkowego w wodzie 200 [...]
[...] sie nad kupnem gainera lub kreatyny cwicze około roku waze 78kg mam 182cm wzrostu myslałem nad kupnem gainer-OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g lub Sports One Hard gainer 3kg kreatyna-KAIZEN Creapure Monohydrat 300g tauryna-z olimpu 100kapsułek witaminki olimp 30kaps B-coplex na zwiekszenie apetytu nieweim czy to dobry zestaw na mase jak cos to [...]
Witam! Oto moj plan na mase co myslicie onim co mam poprawic a co jest dobre? Waga 67kg staz ok 1,5roku sumple: kreatyna wzrost 180cm
mam pytanie,czy na pierwszy cykl jest to dobry wybór i jak ja dawkowac,chodzi mi oczywiscie o Olimp - Creatine kreatyna Mega Caps
Mam prośbę o pomoc w dobraniu dobrego zestawu odżywek i w miarę niskiej cenny. Stosowałem już kreatynę z dekstro oraz kreatynę z glutaminą( monohydrat kreatyna).ćwiczę już na siłowni I w klubie 2 lata a mam 18 lat i regularnie.Chciałbym jakiś fajny zestaw żeby były efekty dobre. DZIEKS I POZDRO
[...] jajo 6 0,6 5 75 jajo 1 jajo 6 0,6 5 75 makaron 100 gram 10 75,8 1,6 355 V posilek pszenny 100 gram 6,8 51,5 1,5 249 twarog 100 gram 17,5 2 16 222 przed snem ostrovia 30 24 2 2,5 125 suma 175,1 470,7 73,1 3263 Do tego kreatyna i tauryna z vital maxa ... wiem ze malo czytelnie Prosze abyscie powiedzieli gdzie błedy i takie tam ...
witam. 182 wzrost, 82 waga.Przez ostatni rok robiłem masę. Stosowałem dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: czym wspomagać ćwiczenia. Jakie odżywki brać? pozdrawiam dzięki
witam. 182 wzrost, 82 waga. Ostatni rok robiłem masę .Stosowałem monster mass, kreatyna, białko, dieta. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: jakimi odżywkami wspomagać ćwiczenia na rzeźbę? pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi!
[...] dzien treningowy 5g kreatyny 30 minut przed treingiem, 5g kreatyny po treningu zmiksowany z z 50g carbo plus glukoza 20g(?) W Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu kreatyna 500g Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=223 Carbo Vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=218 Długosc cyklu 6 tyg Zmieniony przez - [...]
Witam. 1 Chcialbym poznać wasze opinie na temat suplementu Crevolution, jak widzicie go przy budowie masy? Moze by go z czymś połączyc. 2. Co jeszcze daje "kopa" a nie jest kreatyną i jest suplementem. Pozdrawiam
[...] abyscie sprawdzili moją dietkę. Mam ok.173 cm wzrostu i waze ok. 65 kg. Czy to jest dobry wybor posiłkow??? Moze jakies poprawki??? Oprócz tego jeszcze odzywka typu gainer i kreatyna. Czy to dobry wybor??? Oczywiscie dieta jest na mase. Jakim pożywieniem mozna zastąpic odzywke carbo po treningu??? dzieki za odpowiedzi. 7:00 Platki owsiane 100g + [...]
[...] Mam pewne pytanie.. zaczynam dopiero cwiczyc.. ( to juz 2 tygodnie ).. cwicze systemem obwodowym... za 3 tygodnie zaczynam juz treningi na poszczegolne miesnie i chcialem sie dowiedziec czy warto kupic odzywki juz na te cwiczenia... czy tez moze pozniej... i czy to ma byc kreatyna z bialekiem? oczywiscie chodzi zeby byl przyrost masy meisniowej
Witam mam pytanie czy jesli zaczne brac suplement zawierajacy jakis tam procent kreatyny czy to odbije sie jakos na cyklu samym mono(tzn. czy beda slabsze efekty)? edit: wczesniej nie mialem doczynienia z kreatyna
cze zamiezam sbie kupic kreatyne na drugi muj cykl pierwszą kretką moja była creatyne maega caps 150cap dextro jucie 1500g i whey mass gain 3kg teraz chce samą kreatyne moje dane to wiek 16lat waga 78kg wzrost 182cm obwud ramienia 34,5cm wyciskanie na klate 86kh staz około roku azastanawiałem sie nad nastepujocymi kierowałem sie ceną moge wydac [...]
[...] mój trening wyglądał tak: 1 Barki, 2 wolne 3 Klata, Tric 4 wolne 5 grzbiet, bic, przedramiona 6 wolbne 7 wolne + A6W Razem z tym treningiem miałem cykl: białko 1.8 kg, kreatyna 300g mono, carbo 1kg. Moim zdaniem to mocne połączenie. Cykl zacząłem gdzieś po 4 miechu stażu. Zmieniłem ten trening po tym jak napisałem posta że nic się z moimi [...]
Witam! Oto moj plan na mase co myslicie onim co mam poprawic a co jest dobre? Waga 67kg staz ok 1,5roku sumple: kreatyna wzrost 180cm dzień -Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4x12,10,8,6 (Progresja) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4x12,10,8,8 (Progresja) 3. Rozpiętki ze [...]
Witam mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat, ale jestem z postury dość szczupły. Co powinienem zrobić żeby nabrać trochę masy, jakie odżywki itp. Zastanawiałem sie nad kreatyną ale nie wiem czy jest to mi potrzebne. I jak się układa dietę co jest potrzebne... Thx z góry za fachową pomoc. Pozdro
CEM3 CZy w nitrixie jest kreatyna ?
witam to jeden z pierwszych moich postow ... chcialbym sie poradzic was co lepsze na poczatek jakies bialko,czy moze kreatyna cos innego? heh zeby nie bylo ze jestem jakis 12latek chudy jak patyk to napisze cos o sobie ... wzrost 187/188 wiek 17lat waga 70? biceps 35 talia 71 kolo pempka obrecz barkowa 118cm... budowa ciala ekto-mezo pprosze o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
